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绿豆二米粥:上班族祛火最便捷的不二选择

fruity
2012/5/24 18:35
      
                
                      不论春夏秋冬最恼人的莫过于上火
                      胃火有胃痛、大便干、口臭等症状
                       肺火有咯血、咳嗽、痰黄等症状
                 肝火有目赤、烦燥、失眠、乳房胀痛等症状
                  心火易心悸失眠、心烦、口腔溃疡等症状...
           食药不如食疗在夏天火旺季大家一定要合理安排作息饮食
             特别在夏季人的胃口容易不好喝一些粥汤类就很对症
                这款绿豆二米粥清热解毒,解烦渴,健脾胃
                       在家煮上一大锅一家人一起喝
                     方便简单实在是这炎炎夏日的不二首选  
                   



      

      夏季湿热人也容易因湿邪浸体而产生湿热,湿热体征最明显的一点就是大便粘腻
              好像总也拉不干净一样,每次用手纸也好用好多张才能擦的干净
           这个时候千万不要乱吃祛火药,或者通便的药类,湿热一单侵体
           去除过程相对比较长,所以更不可太心急,心急只能更生内火
        一方面去正规中医处诊脉确诊是哪个器官有了湿热有针对性的选择
                       除湿利水的果蔬做为食疗干预




                    主料:绿豆50g、糙米50g、小米50g
            配料:清水适量、冰糖适量
                     




        
        1.豆绿和糙米用清水事先浸泡半天,
     2.锅内先加入绿豆糙米和适量的清水,
     3.大火烧开转中火煮约30分钟,
     4.煮到豆子稍开花即可,
     5.再放入小米一同续煮,
     6.火开后撇去浮沫煮约20~30分钟即可。



 
      1.想让绿豆更快的煮烂软:可以先洗好后用开水泡10分钟,等冷确后,放
     入冰箱的冷冻室,冻上4个小时,取出再煮,就很容易很快的酥烂啦。
     


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