夏日防晒大作战

维生素C是“永远的美肤圣品”如：番石榴、猕猴桃、草莓、番茄、柠檬都可以。 豆制品，也具有抗氧化能力。 坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。 巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。 喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。 一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。