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花生的营养功效与选购技巧
花生米拌松花
花生、松花、青椒、黄瓜、蒜、醋、生抽、味精、盐白糖、香油。
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黑五类养生糊
黑豆、绿豆、红豆、桑葚、芸豆、芝麻、花生、纯净水。
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老醋花生菠菜
花生、菠菜、植物油、蒜、姜、白糖、盐、味精、陈醋。
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香醇豆浆
黄豆、花生、大米、小米、冰糖。
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地瓜糊豆
地瓜、花生、水、面粉、燕麦、盐。
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花生拌紫美人萝卜
紫美人萝卜、花生、青萝卜、葱白、食盐、生抽、陈醋、鸡汁。
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酱油菜
香菜根、香菜、白菜、萝卜、花生、黄豆、清水、食盐、老抽、生抽、海菜鸡精、姜、大23葱。
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自制糖果
棉花糖、黄油、奶粉、冻干草莓、熟花生、熟南瓜籽。
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营养杂粮粥
薏仁、花生、红芸豆、赤小豆、莲子、百合、红枣、小米、大米。
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桂圆红枣糊
红枣、桂圆、红豆、花生、红糖、清水。
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