菜谱

清水油盐油菜心

 奇海生态 2010-11-16 10:50

【油菜烹饪精典】一菜二吃---《清水油盐油菜心》《清水油盐炒油菜》(创意菜11月15日命名)      厨房油烟的危害,越来越引起人们的重视,如何避免油烟又烹饪出,色、香、味、美、健康营养的佳肴,更是人们在不断努力追寻的..... 烹饪简介:     《清水油盐油菜心》和《清水油盐炒油菜》便是无油烟烹饪的菜肴,烹饪方法极为简单,将清水油盐烧开后,加入油菜翻炒至缩水变色,然后盖上锅盖,将油菜烧酥后调味即可,菜心装盘后略加码放,使寻常的菜肴,色香味形焕然一新,鲜香清淡,色彩清丽,口感丰富而微妙,营养极其丰富。 特点:     1、低碳无油烟操作,食材普通,一菜二吃,配置合理,营养均衡,烹饪简单,色香味形俱全,菜名贴切顺口;     2、菜肴色彩碧绿生青,汁水饱满、酥软、原汁原味、清淡爽口,营养丰富。      现将《清水油盐油菜心》和《清水油盐炒油菜》的食材配置加工图解上传与亲们分享,希望大家喜欢!            愿,美食常伴左右,人人福寿安康!

食材与明细
清水油盐炒油菜的做法步骤
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