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腰果雪耳拌西芹

腰果雪耳拌西芹
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腰果雪耳拌西芹的做法步骤

小窍门&温馨提示

吃坚果一定要保持适当的量。因为坚果热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。一般人一天吃30克左右的坚果比较适当。吃多了,多余的热量就在体内转化成脂肪,会使人发胖。如果坚果吃多了,当天的烹调用油一定要少用点或少吃点饭。尤其不要在吃饱喝足后又不加节制地大吃。冬天宜吃坚果,夏天尽量少吃。
分类: 素菜 家常菜 老人 朋友聚餐 夏季食谱 午餐
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