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冬天到了,正是鲫鱼最肥美的好时候。民谚有:“冬鲫鱼夏鲤鱼”之说。鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。寒风瑟瑟中,来一盘热气腾腾、香辣爽口的烤鲫鱼,是多么好的享受啊!


慧心荷韵
食材与明细
香辣烤鱼的做法步骤

更多步骤与贴士(共23步)

  • 4.
     
    左手的大拇指和食指轻轻捏住白点,右手握刀,用刀背轻轻拍打鱼身,左手慢慢的轻轻的将鱼腥线拽出。
  • 5.
     
    鱼腥线在鱼身的两面都有,另一面也重复2、3、4的步骤,将鱼腥线取出。
  • 6.
     
    取出鱼腥线后,左手握住鱼身,右手握刀,倾斜成约45~60度角,在鱼上分布划几个斜刀。
  • 7.
     
    将处理好的鱼,放在一个大盆里。
  • 8.
     
    将调味料部分的腌鱼料蒜蓉10克、生姜末10克、大葱段10克、蚝油1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙、生抽1汤匙、
      蒜蓉香辣酱1汤匙、辣椒粉1汤匙、白酒1汤匙放在一个碗里,混合调成腌料汁。
  • 9.
     
    将腌料汁均匀的涂抹在鱼身的正反两面,覆盖保鲜膜,放入冰箱腌制一晚上入味。
  • 10.
     
    锅内放油,放入花椒粒、蒜头、生姜片爆香。
  • 11.
     
    新鲜红辣椒切小段,放入锅中炒香。
  • 12.
     
    放入调味料中的炒制蔬菜料:大蒜头5瓣、生姜1片、新鲜小红辣椒1个、花椒粒10~15粒、豆瓣酱2汤匙、
      香辣豆豉酱1汤匙、自制果香剁椒1汤匙,炒出红油炒香。
  • 13.
     
    将洋葱切丁,放入锅内炒出香味。
  • 14.
     
    土豆洗净去皮切丁,放入翻炒均匀,至土豆吸附油脂后成金黄色。
  • 15.
     
    杏鲍菇洗净切丁,放入锅内翻炒均匀。
  • 16.
     
    花菜洗净,掰成小块菜花,放入锅内炒匀。
  • 17.
     
    西芹摘去老茎,洗净切段,放入锅内炒匀。
  • 18.
     
    番茄洗净切丁,放入锅内炒匀出汁,盖盖焖煮10分钟关火。
  • 19.
     
    将烤盘上铺一层锡纸,上面均匀的刷一层食用油。
  • 20.
     
    将腌好的鱼放在锡纸上。
  • 21.
     
    烤箱200度预热,将烤盘放入烤箱中层,上下火烤20分钟。
  • 22.
     
    20分钟后将烤盘取出,将炒好的蔬菜铺在鱼身上,倒入汤汁。放回烤箱里继续再烤10分钟。
  • 23.
     
    10分钟后取出烤盘,将香菜段和大蒜段撒在鱼身上即可。
温馨小提示

【慧心经验与心得】:

1.处理鱼时,要用刀将鱼身上表面的黑膜轻轻的刮掉。——这是给鱼去腥的第一步。

2.鱼清洗干净后,先将鱼表面的水擦干,以防止后面操作时鱼因为有水而打滑,避免伤到手。

3.取鱼腥线时不能用力往出拽,那样会把线拉断。而是轻拍鱼身,鱼腥线自然很容易就被拍出来了。

4.注意要把两面的鱼腥线都处理掉,操作方法相同。——取鱼腥线,这是给鱼去腥的第二步

5.用刀在鱼身上划斜刀时,要注意刀的角度,倾斜一点更易操作,而且要注意不要伤及到手。

6.腌鱼时,先将所有的腌鱼料调匀,在涂抹鱼身,这样入味更均匀。

7.腌鱼时最好用白酒腌制,这样去腥效果更好。——用白酒腌鱼,这是给鱼去腥的第三步

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