粗粮现在成为人们餐桌上的新宠。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 【百度】
茴香饺子
开花馒头
盘丝饼
美龄粥
蛋饼
西班牙海鲜饭
羊肉手抓饭
炒拉条
油酥饼
牛肉盖饭
手撕饼
紫薯花卷