菜谱

粗粮现在成为人们餐桌上的新宠。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 【百度】


西马栀子
食材与明细
粗粮细作贴饼子的做法步骤

更多步骤与贴士(共14步)

  • 4.
     
    培根 洋葱切碎。
  • 5.
     
    油菜叶切碎备用。
  • 6.
     
    煎锅不用放油,倒入培根 洋葱碎。
  • 7.
     
    小火炒熟的培根洋葱倒入干玉米糊里。
  • 8.
     
    再倒入切碎的菜叶。
  • 9.
     
    加盐搅拌均匀。
  • 10.
     
    手上沾水取一小块玉米糊,攥成小圆球。
  • 11.
     
    用手按扁放入煎锅中。
  • 12.
     
    小火煎制饼底结痂。倒入一点水。
  • 13.
     
    锅里发出哧哧的响声,盖上锅盖。
  • 14.
     
    2分钟再打开.反复1次。即可。
温馨小提示

和面要用开水烫面,醒发不需要全发。

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