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【美食家主题赛--第四季】---中式便当精典制作《健康快餐盖浇饭》

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奇海生态 ,2010-12-11
【美食天下 天添美食 山珍海味 延年益寿 盖浇主食 快餐精典】---《大米饭》+《木耳鱼片炒山药》=山珍海味美味健康快餐。便当《木耳鱼片炒山药盖浇饭》(12月6日创意命名)
烹饪与制作方法简介:
1、《木耳鱼片炒山药》盖浇的烹饪:锅淋油葱姜煸香后,加入浆制好的鲈鱼肉片滑炒变色装盘备用;原锅入木耳煸炒后,入山药片略翻炒后,加入适量高汤或清水,并入盐调味后略煮,将山药烧熟,然后,加入滑炒过的鱼片,略翻炒调味即可出锅装盘。
2、【山珍海味中式快餐】《木耳鱼片炒山药盖浇饭》大米饭的烹饪:大米用清水洗净后,装入微波饭锅内,加入足量清水侵泡10分钟左右,然后,用微波炉中高功率档,蒸煮15分钟左右即可。
3、【山珍海味中式快餐】《木耳鱼片炒山药盖浇饭》的制作方法简介:将大米饭装入小碗内,略压实使米饭成型,再将米饭扣入餐盘的一侧,然后,在米饭一半处和另一侧,盖浇上《木耳鱼片炒山药》菜肴和芡汁,即可成为营养健康、美味可口的《木耳鱼片炒山药盖浇饭》。
4、【山珍海味中式快餐】《木耳鱼片炒山药盖浇饭》作为便当时的携带与加工:将适量《大米饭》与《木耳鱼片炒山药》,分别装入微波饭盒内携带,食用前入微波炉略蒸3分钟左右,即可在饭上食。
食材明细
 
制作步骤
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