炒米减肥

吃吃飯╮餓ㄋ.

炒米减肥

米炒熟后在做成粥。
米被炒熟后里面所有的东西都被分解掉了，所以吃下去后不会涨体重的。

主料

大米适量

炒米减肥的做法步骤

1.1.把锅烧干，放入大米。要小火不停的翻炒，不然就会糊掉的。
2.2.大约炒20分钟后吧，米变成微黄色就OK了。
3.3.在用这个再用这个米煮成粥就OK了。多煮一会让粥很粘稠点。是不是很简单呢？

小窍门&温馨提示

1.可以多炒点，装在袋里。吃的时候很方便。

2.这个方法不限制食量，可以吃到饱为止。

3.我曾经用这个方法4天什么都不吃，只喝粥吃凉菜成功瘦掉了5斤哦。

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