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冬季期间不少人已经开始进补了,可有一些人由于夏季喝了太多的冷饮,脾胃已经受损,再怎么进补,运化吸收不好也是“白忙乎”。因此,进补之前要先调理好脾胃,脾的运化功能好了,吃的东西才能被更好地吸收,同时也让湿邪不留在体内。        喝粥自古就有养肠胃之说,再适当的添加点食材,不仅养胃还养颜。菁厨为大家推荐一道简单又暖身,还养颜养胃的香粥——鱿鱼排骨粥。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能;排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;粳米(大米)米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

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温馨小提示:
【菁厨温馨小提示】:

1.香豆腐粒、冬菜本身就有咸香味,所以在调入精盐时要适度,别放太多,以免香粥越吃越咸;

2.豆腐与菠菜、香葱一起烹调会生成不易被人体吸收的草酸钙,容易形成结石,不利于健康;

3.喝粥时宜温热食用,不要喝凉粥,这样既好吃又健康;

4.鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食;

5.干鱿鱼以身干,坚实,肉肥厚,呈鲜艳的浅粉色,体表略现白霜为上品。

6.没有香豆腐粒的可以用豆干脯代替,就是那种油炸过的豆干脯,如果都没有不放也行,有是最好的。

       注意:古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”

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