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这几天孩子总说,晚上腿抽筋脚底板都难受。不知是长个子还是人常说的缺钙,不管是哪种原因,我觉得腿骨汤应该是很好的食补材料。曾经看过补钙最好的食疗方法就是---每个星期喝一次棒骨汤,比吃什么都有用。


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食材与明细
莲藕煲棒骨的做法步骤

更多步骤与贴士(共4步)

  • 4.
     
    煮开后加入莲藕炖煮2个小时,加盐,鸡精调味即好。
温馨小提示

此汤有:清热消食、健脾养胃、促进食欲、强筋健骨的功效。

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