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减肥餐也可以美味---排毒减肥燕麦饼

减肥餐也可以美味---排毒减肥燕麦饼

参加美食活动的时候养生老师给我们做了个排毒减肥的燕麦饼,可以用作减肥人士的减肥餐来食用。当时营养老师用了燕麦和杏仁按照七比三的比例来搭配的,香蕉按照一个人量加半根的比例,然后加入一个鸡蛋和适量牛奶,做出的饼味道很不错,大家都很喜欢,我带着宝宝参加的,宝宝回家就闹着让我做这个饼。
家里没有香蕉,只好用芒果来代替了,从减肥的角度来讲,芒果没有香蕉好,口味感觉也比香蕉差点,所以亲们做这个饼的时候最好还是用香蕉来做,我的杏仁也放得比较少,另外为了增加饼的香味,我加了一点点炒熟的芝麻,用了一点橄榄油来煎制的,很健康。我用的是破壁料理机将材料打细的,口感非常细腻,做起来也很容易,当时学这个饼的时候他们用的普通料理机打的,打出来有点粗糙,调出来的糊粘稠度不是太好,做的时候不太好操作,所以我觉得做这个饼,不管是操作还是口感,都一定要把原材料打得细细的是关键。下面来看看具体制作方法......

主料
辅料

排毒减肥燕麦饼的做法步骤

小窍门&温馨提示

一、燕麦要打成细腻的粉末,打的过程中要暂停,取下料理机桶多晃动几下,这样打得更加均匀;
二、可以将燕麦糊调成可流动的状态,这样煎的时候很容易平整;
三、如果不能打得太细腻的话最好用熟的燕麦片,不然煎的时候不容易熟;
四、芝麻要提前小火炒熟,熟芝麻才更香。
分类: 主食 家常菜 儿童 朋友聚餐 晚餐 清热解毒 排毒 丰胸 减肥
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