红枣黑米粥

在寒冷的冬日里，早上，来碗，红枣黑米粥，别说有多舒适了，满屋都是红枣的甜香，一口下去，暖暖的，再来一口，再来一口，一家人喝得不亦乐乎……

黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。特别适合孩子们吃。

黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。长期食用可延年益寿。家有老人的，也是不错的选择哦。

红枣，最突出的特点是维生素含量高。红枣的功效与作用：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等。我们家的大宝，不爱吃，总是会挑，我就熬里面……

糯米香糯粘滑，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，在熬粥的时候加入糯米，会让粥更加粘。糯米的营养及功效概括起来主要是温暖脾胃，补益中气；

• 简单
• 煲
• 甜味
• 半小时