鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用，鹌鹑蛋的营养分子比较小，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
酱大骨
红烧鲤鱼
青椒炒肉
牛肉火锅
干锅排骨
干炒牛河
萝卜排骨汤
糯米蒸排骨
糖醋丸子
椰子鸡
白菜炒木耳
红烧鸡翅根
