鸡蛋卷

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鸡蛋卷

鸡蛋健脑益智，黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。

主料

辅料

鸡蛋卷的做法步骤

1.鸡蛋打入盆中。
2.放少许盐。
3.加入少许胡椒粉，五香粉，面粉。
4.搅拌均匀。
5.锅里倒少许油，倒入蛋液小火煎。
6.煎好的饼对折，从一端卷起。
7.可以卷上喜欢的酱料或者蔬菜。
8.成品图，淋上番茄酱，方便快手的早餐鸡蛋卷。
9.成品图。
10.成品图，营养丰富。
11.成品图。
12.成品图，健康养生。

分类：主食家常菜儿童早餐

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