越吃越美、越吃越瘦、节后清肠之美龄粥

美龄粥据说是宋美龄当时不思饮食，她的厨师专门为她研制出的一款粥，
传到今天，这款粥的确有着惊人的营养搭配奥妙，
不仅仅是味道美，打开胃口，
关键看这搭配也是非常科学的，
山药健脾开胃、美容养颜，还有诸多的食疗效果，
大米和糯米搭配，补中益气，还增加粘稠度，
豆浆的加入是亮点，
豆制品的好处我就不一一列举了，现代营养学推荐每天都要食用的一类食物，
豆浆在这个粥里加入也正好谷豆结合，蛋白质互补，提高了蛋白质的利用率，
我做的时候还加入了红枣，
第一为了营养，中医讲红枣补血养颜，
第二红枣能提高粥的甜度，这样就大大减少精制糖的摄入了。
当我知道这款的时候，看到这搭配我已经兴奋不已，
女儿一直不是很喜欢吃粥，但是很喜欢豆浆，
今天当把这个粥端去让她品尝的时候，
她当即就吃下了一大碗，
老公更是给了高度的评价，说开饭馆要卖这个粥，
说也是传递健康饮食观，这不正是我一直想做和正在做的嘛，
哈哈......

• 初级
• 煮
• 清淡
• 一小时