泥鳅茨实煲淮山

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泥鳅茨实煲淮山

对应季节，选取当季食材，做适合全家饮用的汤，对改善肌体、增强抵抗力有很好的食疗功效。今天这款汤，尤其适合家有小孩或者平日容易盗汗、出虚汗的人饮用。此款汤谱具有健脾补虚、止汗敛汗的食用疗效，即将来临的夏日，一般一周煲2次，多次饮用效果明显。

主料

铁棍淮山1条
茨实1把
瘦肉适量
泥鳅300g

辅料

泥鳅茨实煲淮山的做法步骤

1.鲜活的泥鳅（手感不太好哟😅），倒入菜篮内冲洗一下。
2.准备一勺盐，倒入菜篮内，然后迅速的盖上。
3.我用的是一个不锈钢盆盖着，家里有透明锅盖的也行，动作要快，因为泥鳅碰到食盐，会迅速的滑动蹦出来，建议左手倒盐右手迅速的盖上盖，等几分钟。
4.几分钟后听着菜篮内没动静了就可以掀开了，看到菜篮内有些黏液，这时的泥鳅基本不会动弹了。
5.加了盐的泥鳅（来张近照😰），这时还是黏黏的哦。
6.然后对着水龙头多冲洗几遍，泥鳅身上的黏液就能洗掉了，而且手抓着也不会滑滑的证明清洗的差不多了。
7.洗干净泥鳅后可以准备煲汤材料了。淮山削皮，茨实一把，再加几块瘦肉备用。
8.姜块切片，淮山切小段。
9.切块的瘦肉放入冷水里汆一下。
10.再把锅烧热，倒入一点点油和两片姜片。
11.把洗干净的泥鳅倒入，中火翻炒片刻后盛出。
12.把姜片、淮山、茨实、汆过水的瘦肉和炒过的泥鳅一同放入汤锅内，大火煮开。
13.大火煮开后会有浮沫，用汤勺盛出。
14.浮沫盛出后继续大火煲10分钟后转小火煲40分钟，至汤色变白即可加盐调味出锅。
15.煲好的泥鳅汤，汤色变白，饮汤吃淮山即可。

小窍门&温馨提示

对于泥鳅这种鲜活的生物，我其实不太善于也不喜清洗的过程，加盐盖盖子是老一辈传授的经验，一来不滑手能轻易去除泥鳅身上的黏液、二则加了盐的泥鳅盖一会基本都晕过去了，虽然不太喜欢它黏黏的手感和活蹦乱跳的炸锅劲儿，但为了家人一周煲两次，食疗效果还是不错的。洗干净的泥鳅再入锅翻炒是为了祛除泥腥味，尽量用最少的油爆姜片，这样煲出的汤清淡不油腻。

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