健康营养自己做——酸奶

1.200ml奶杯12只，探针式温度计，一双筷子，都用沸水煮开消毒，沥干。

2.奶锅不大，分两次煮的，每次一升奶45克砂糖。砂糖称量入奶锅。

3.倒入牛奶小火煮，搅拌使砂糖融化。（我一般煮到40度左右，砂糖已经完全融化了）牛奶温度35-40，到入酸奶菌（也可以留一罐自制酸奶当菌种）。

4.搅拌50次以上，使酸奶菌完全融化。

5.过筛倒入玻璃杯，封上保鲜膜。（多出一个小朋友的玻璃杯，也消毒了）

6.烤箱发酵模式，上下管30-35度，常通8小时。（22:00到上午6:00,正好是峰谷电半价，呵呵）

7.入冷藏钝化1小时。一周内味道都不错。

8.糖量减了不少，比较清淡，可以加自己喜欢的水果，炼乳，巧克力。

9.嫩豆腐一样，酸中带甜，一起来做吧

10.成品，每一罐都挺好。消毒，充分搅拌，比例不错，零厨艺也可以成功。