菜谱

莲子马蹄鸡汤

 sourcehe 2017-09-06 16:59

莲子马蹄鸡汤,甘甜味香,不油腻,荤素搭配,营养均匀,还能明目护眼,适合一家老小。采用的时间也非常简单,味道大家都喜欢的。鸡根、莲子、百合、马蹄、胡萝卜、红枣、枸杞等食材。 金秋九月,开学季,适量的增补,给孩子、老人增强体力,保护眼睛。枸杞是护眼的好食材,百合滋阴润肺,马蹄清热化痰,生津开胃,明目清音。莲子具有养心安神功效,红枣补血补气养颜,胡萝卜含丰富的维生素,胡萝卜素,鸡肉营养丰富,增强体力及免疫力。

食材与明细
莲子马蹄鸡汤的做法步骤
温馨小提示

1.喜欢鸡根带肉,有骨头,煲汤很适合; 2.鸡根汆烫可以去血腥,煲出汤清甜; 3.可以适量的加入调料,根据自己喜欢。

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