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均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷

均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷

俗话说:“一日之计在于晨”,早餐的质量,关系到一上午活动的能量,也直接影响人的身体健康,要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉,而是要均衡营养。
一份合格的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种食物搭配,粗细搭配。虽然我们做不到最好,但也可以在短短的时间里给自己和家人一份不错的早餐。
鸡蛋肉松蔬菜卷,有面粉、有鸡蛋,有肉松、还有蔬菜。配上一杯牛奶或豆浆,绝对是一份营养的早餐。

主料
辅料
配料

鸡蛋肉松蔬菜卷的做法步骤

小窍门&温馨提示

诗心片语:

1:搭配的蔬菜可以随自己的喜好,但最好选可以生吃的。如果不能生吃的,要先煮熟。

2:里面那层甜辣酱可以换成任意自己喜欢的酱,也可以不要。

3:2个蛋可以做2张饼,如果喜欢吃厚饼的,也可以一次煎。

4:还是一样全程小火,我一直都是用130度。
分类: 主食 家常菜 儿童 早餐 夏季食谱
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