秋季气候干燥，人们经常会觉得口渴咽干、干咳少痰，这时候喝粥养生最合适。在秋季的时令食材中，南瓜可是大家很熟悉的一种食材了，除了能给我们带来味觉上的享受外，南瓜还具有多种保健功效。南瓜富含β-胡萝卜素，有补气益肺、健脾和胃、补充能量的益处。玉米性平味甘，有补中益气的功效。玉米可以延缓衰老，预防心脑血管疾病，明目，防癌、抗衰老的作用。二者在一起煮粥，可补中益气，补钙补锌，明目护眼。
南瓜玉米粥
南瓜饭
猪肉大葱包子
鸡肉粥
绿豆粥
竹筒饭
韭菜饺子
牛肉包子
面疙瘩汤
燕麦粥
灌汤小笼包
手抓饭