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青椒鱿鱼圈

青椒鱿鱼圈

鱿鱼,其营养价值极高,富含蛋白质、钙、磷、铁等,并有十分丰富的硒、碘、锰、铜等微量元素。具有高蛋白、低脂肪、低热量等优点,还含有丰富的DHA 、EPA等高度不饱和脂肪酸,还有较高含量的牛磺酸,有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化,胆结石的形成都颇具效力。
鱿鱼不仅有营养,吃起来还特别Q口弹牙,怎么吃都喜欢哦!

主料
辅料
配料

青椒鱿鱼圈的做法步骤

小窍门&温馨提示

鱿鱼开水烫过,缩水成形,利于翻炒。
分类: 热菜 家常菜 儿童 宵夜 朋友聚餐 夏季食谱
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