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鲍汁蒸扒白灵菇

鲍汁蒸扒白灵菇

“白灵菇”的肉质细腻、味美可口、营养丰富。据科学测定,其蛋白质含量占干蘑菇的20%,里面含有17种氨基酸、多种维生素和无机盐等。
白灵菇也可入药,常食白灵菇可起到胃胀消积、杀虫、镇咳、消炎和预防妇科肿瘤等疾病。它含有的真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质,具有调节人体生理机能和增强人体免疫功能的作用。
市场上出售的都是人工培育的白灵菇,而野生的白灵菇是一种珍稀食用菌。外观,菇体伞盖色泽洁白、肉质细腻,吃起来味道鲜美。里面含有的物质,经营养学家分析和化验,蛋白质含14.7%,脂肪4.31%,膳食纤维15.4%,氨基酸总量为10.6%,并含多种有益健康的矿物质,特别是上面提到的真菌多糖类物质,它可起到增强人体免疫力,调节人体生理平衡的绝佳作用。
鲜的人工培植的白灵菇,市场价格每斤大约在12-18元之间不等,我是在自家附近的早市收尾时买的,因此较便宜,12元一斤,一斤称两个一大一小。今天,就用这新鲜的白灵菇做道菜,叫做“鲍汁蒸扒白灵菇”,做法如下;

主料
辅料
配料

鲍汁蒸扒白灵菇的做法步骤

小窍门&温馨提示

此菜特点;明汁亮芡美观、口味清淡咸鲜、肉质鲜美细腻、营养丰富健康、做法简单快捷。

温馨提示;
1、白灵菇切的薄厚要均匀,先汆烫较整齐的大片码碗,然后再汆烫碎一些的倒入碗中,表面再铺几片整齐的蘑菇片覆盖,稍晾用手轻轻按压控净里面的汤汁,再倒入新的鸡汤,这样蒸好后扣碗比较整齐,还可去除蘑菇里的草酸和飘零物质。
2、上笼用旺火蒸透就可以,蒸久了蘑菇变色就不漂亮了。如没有鸡汤可用鸡粉代替,但是味道就要逊色多了。

大炒勺的这道私家菜“鲍汁蒸扒白灵菇”就做好了,供朋友们参考!
分类: 热菜 家常菜 儿童 冬季食谱 快餐 午餐
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