菜谱

夏季是减肥的最好的季节,各种瓜果蔬菜大批上市, 高温的天气使人们吃饭全无胃口 , 我们可以多吃一些新鲜果蔬,夏天在减肥的时候可以大胆选择一些开胃的菜品,一般以凉拌为主。可以多吃一些黄瓜 西红柿 苦瓜。。。。


西马栀子
食材与明细
什锦凉拌的做法步骤

更多步骤与贴士(共8步)

  • 4.
     
    准备好煮好的花生米。
  • 5.
     
    银耳撕成小朵,腐竹切段,甘蓝切块。
  • 6.
     
    把银耳 腐竹 甘蓝焯水,冲凉 控干。
  • 7.
     
    焯好的食材放进码好盘的黄瓜片上,撒上黑芝麻,加入盐 鸡精。
  • 8.
     
    锅中放入少量油,爆香花椒 辣椒后捞出,把热油泼在放好料的菜上,搅拌均匀即可。
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