菜谱

豆腐是适合男女老少的最家常的养生食物,尤其对于女性而言,它是保健身体、减肥、细腻皮肤、延缓衰老的好东西。 对于腹壁脂肪较厚的人群,常食香菇有一定的减肥效果。中医认为,香菇性味甘平凉,有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容的功效。 蛤蜊的热量非常低是控制体重的最佳食品之一。 西兰花含有丰富的维生素C、维生素A。


浓咖啡淡心情
食材与明细
蛤蜊豆腐盖饭的做法步骤

更多步骤与贴士(共5步)

  • 4.
     
    待汤滚后加入海鲜酱油、糖、盐、香油调味,最后用水淀粉勾芡,汤滚后即可熄火。西兰花洗净用开水烫熟,鸡蛋煎熟备用。
  • 5.
     
    就米饭盛入碗中,摆上鸡蛋和西兰花,最后淋上做好的蛤蜊豆腐汁,撒上葱花即可食用。
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