菜谱

早晨养生粥+荞麦馒头

 鱼鱼大餐 2010-07-29 12:51

各种养生材料之功效: 芝麻 补益肝肾,滋养五脏,对早衰、脱发等有预防功效。 枸杞 具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用,常食能防止皱纹产生。 红枣(又叫大枣) 增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。“要想皮肤好,粥里加大枣”,呵呵。。。

食材与明细
养生粥的做法步骤
温馨小提示

贴心话:早上赶时间的话,睡前把米用水泡着,第二天煲粥的时间可以大大的减少哦。

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