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家乡特色营养保健靓汤——菜脯莲藕煲排骨

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菁厨乐园 ,2010-09-04
菜脯莲藕煲排骨是一道家乡特色营养养生靓汤,此汤清香宜人、口感润滑、清而不淡、香而不腻,具有生津止渴、消暑清热,滋补养性、益血生肌、通便止泻、健脾开胃、增进食欲,促进消化。制作既简单,又营养丰富,是夏季良好的祛暑食物,也是燥热秋季的上选家常营养靓汤。
食材明细
 
制作步骤
小贴士
【菁厨温馨小提示】:



菜脯本来就有咸味,所以往汤里调入精盐时要注意适量;

煲排骨汤会出很多油,所以做菜脯莲藕煲排骨是不需要添加食用油的;

煮藕时忌用铁器,以免引致食物发黑;

没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间,但因莲藕容易变黑,切面孔的部分容易腐烂,所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜,冷藏保鲜一个星期左右;

熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。
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