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西兰花炒鲜鱿的做法步骤

更多步骤与贴士(共10步)

  • 4.
     
    西兰花切小朵洗净。
  • 5.
     
    锅里烧开水,放入西兰花汤煮3分钟捞起。
  • 6.
     
    下鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起。
  • 7.
     
    锅烧热后加入适量油,爆香蒜。
  • 8.
     
    然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。
  • 9.
     
    接着放入西兰花。
  • 10.
     
    再红椒翻炒匀之后出锅。
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