夏吃豆，胜吃肉：健脾利湿、消暑解热

湿气最怕的宝藏食材，夏日吃它赛人参！

5月必吃的全能蔬菜，比肉都好吃！

素馅水煎包

面粉、酵母粉、韭菜、鸡蛋、盐、蚝油、食用油、香油。

荠菜肉丝汤年糕

荠菜、切片年糕、精肉、生姜、料酒、胡椒粉、生粉。

黑加仑肉桂面包卷

黄油、高筋面粉、酵母、鸡蛋、牛奶、粗砂糖、肉桂粉、黑加仑、盐、细砂糖、朗姆酒、蛋液、黄油。

虫草花拌豆芽

虫草花、豆芽、盐、生抽、醋、芝麻油。

番茄炒蛋

番茄、鸡蛋、盐、鸡精、食用油。

豉香土豆白菜

土豆、白菜、胡萝卜、烧鸡肉、小葱、盐、蚝油、辣豆豉、香醋、白糖、生抽、胡椒粉、食用油。

奶牛纹蛋糕卷

鸡蛋、低筋面粉、牛奶、玉米油、糖、盐、可可粉、柠檬汁。

辣炒蛏子

蛏子、圆葱、香菜、蒜、姜丝、葱、生抽、蚝油、郫县豆瓣酱、小米辣、鸡精、油。

它是蔬菜皇后，每天换着吃，健康美味

鲍鱼捞饭

鲍鱼、油菜、胡萝卜、米饭、葱、姜、生抽、料酒、蚝油、盐、糖、植物油、淀粉。

菠萝蛋包饭

米饭、鸡蛋、荷兰豆、黄瓜、烤肠、香葱、植物油、料酒、盐、鸡精。