春天多吃这5样，补气养血强免疫

春天第一鲜正当季，高钙高蛋白！

春季常失眠，多吃这4种蔬菜，养肝下火！

低卡黑椒鸡丁拌饭

鸡胸肉、豌豆、泡发香菇、米饭、盐、黑胡椒碎、淀粉、生抽。

味噌小炒肉

五花肉、中型红萝卜、西芹、圆白菜、生姜、葱头、蒜头、红椒、青椒、橙椒、味噌酱、黄酱、生抽、胡椒粉、白酒、精盐、生抽、胡椒粉、白糖、白酒。

蒜香腊肉炒豆角

腊肉、长豆角、蒜头、姜、盐、耗油、酱油、豆瓣酱、花生油、清水。

牛奶荞麦馒头

金龙鱼多用途荞麦小麦粉、牛奶、干酵母、玉米油。

油焖春笋

春笋、小葱、六月鲜红烧酱油、味达美臻品蚝油、冰糖、猪油。

麻香豆角

豆角、葱、姜、花椒、红椒、盐、油、自制辣酱、糖、酱油。

清汤鸡胸肉馅馄饨

鸡胸肉、馄饨皮、洋葱、盐、姜末、胡椒粉、料酒、味精、蚝油、虾皮、紫菜、香菜、香油。

双色花生酱小花卷

面粉、花生酱、酵母、白糖、温水、盐、菜籽油。

春燥上火，常见5宝随手一煮，润透肺腑

草莓花束饼干

蛋清、细砂糖、低筋面粉、杏仁粉、黄油、食盐、香草精、淡奶油、白砂糖、草莓。

口蘑炒蒜苔

蒜苔、口蘑、葱、油、盐、蚝油。