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备孕要注意的生活习惯 要二胎的注意啦!

饮食男女 > 婚姻家庭

现在计划生育政策开放,选择要二胎的家庭也是越来越多,如何健康的科学的备孕,对于宝宝的健康是有着很大的影响,这样许多都是手忙脚乱,要注意哪些饮食习惯,要注意哪些生活习惯,下面我们就一起来看看吧!

生活习惯

穿着轻松:注意不要影响生殖器的健康。不穿太过紧身的衣裤,过紧的衣裤会压迫男性生殖器,而且还会使私处部位血液循环不畅,影响精子发育。

保持私处适宜的温度:保证精子的温度,较少泡澡。精子的存活温度接近体温,如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境,不利于精子生成,精子数量变少。

多运动:多多的进行运动,有助于增强免疫力,保护健康。运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈,备孕期间都要加强锻炼,增加免疫力。

戒烟:另外还要注意戒烟,戒烟有助于精子的质量。孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞,造成精子活力下降。研究发现,男性若是每天吸烟高于20支,那么其精子成活率均低于50%。

饮食禁忌

想要备孕,饮食也是较为重要的。备孕期间的饮食是最重要的,我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响,除了要吃得健康以外,以下这些食物是要绝对禁止的。

烧烤:少吃一些烧烤,是较为健康的方法。烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。

酒精:备孕期间,减少必要的饮酒,是较为健康的。无酒不成席,但是在备孕期间,这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

咖啡:少喝咖啡,也是较为健康的,有助于性欲的增加。上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。

豆腐:豆腐具有杀精的功效,也是不适合常吃。豆腐是我们餐桌上最常见的素食,由于它味道鲜美,而且还能补充大豆异黄酮,受到广大男性朋友的喜爱。但是,你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素,男性摄入过多,会对雄性激素产生影响。

奶茶:奶茶多是用奶精、色素、香精制成,奶精的主要成分氢化植物油,会减少男性荷尔蒙的分泌,会降低精子的活跃性,中断精子在身体内的反应过程。

想要备孕的小夫妻,备孕期间,注意合理的合理的生活习惯,有助于生出健康的宝宝,想要二胎的父母,也是应该注意这些,最后祝愿大家都能有一个健康的宝宝哦!

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