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中年女性代谢降低 控制总能量防肥胖

饮食健康 > 健康专栏

在绝经后妇女中,肥胖已成为一个日益严重的问题。这是因为激素分泌减少使摄食中枢失调,加之活动量减少,造成能量过剩而诱发肥胖。众所周知,肥胖会导致心血管疾病、糖尿病以及癌症等慢性疾病。同时,肥胖也会增加骨质疏松妇女骨折的危险性。

女性朋友进入更年期后,应适当减少总热量以及高脂、高糖类食物的摄入,如肥肉、动物油、甜食、糖果等。控制体重,使体重指数保持在18.5-23.9。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。

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