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经期饮食有禁忌,这几种食物别碰!

女性朋友们都知道,女人在经期的时候有很多食物是不能吃的,而且很多女性朋友在来月经前,会经常出现痛经的情况,甚至还会出现头晕的情况,所以女性在来月经期间,在饮食上一定要多加注意,不该吃的食物千万别碰!

经期女人不该碰的食物

1、生冷类的

这一类的尤其要注意,现在夏季天热,很多女人都喜欢吃冷的,因为这样有助降温。但是若是你来月经了,就算再热女人也应该避开生冷的食物。若是吃了,对身体会有很大的损伤,比如说阻碍消化,比如说还会损伤体内的阳气,以至于体内的寒气骤升。当寒气遇到经血,就容易产生凝滞,会使得经血的排出受阻。这样的话,就会使得经血排出量减少,造成体内毒素堆积过多。当然,最令女人们难受的要属痛经了。

所以说,为了避免这些痛苦出现,女人们来月经的时候,要避开生冷的食物,同时冷饮也要避开,总之,一切冷的东西都不该碰。比如说冷水、冬瓜、马蹄之类的,看到了都应该躲得远远了,就算嘴再馋也不能下口哟。


乌鸡香菇红枣汤

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2、酸辣类的

来月经的时候,吃太多酸涩的食物,很容易影响经血的排出和畅行,造成女人们经血不通的情况,给女人们带来了许多的经期不适现象。所以说,女人在经期的时候,在选择吃的食物时,需要扔掉酸涩类的食物。因此,小编提醒,杨梅、酸枣、柠檬等食物经期最好不要碰。

此外,过辣的食物在经期常吃的话,也对月经会产生影响。因为这类食物刺激性比较强,对于一部分女人来说,吃了之后很容易造成盆腔出现充血的情况,甚至还可能诱发炎症的出现。另外,还可能会导致子宫收缩的频率过快,加剧女人们下腹疼痛的情况,也就是使得痛经加剧。因此,辣椒、韭菜等比较刺激的食物还是不要碰比较好。

经期应该吃的食物

1、有助缓解经期不适的

女人经期会出现各种的不适,想要不适得到缓解的话,可以从饮食下手,如吃些下面这些食物:

A、牛肉,其富含蛋白质,有助身体抗病能力的提高,同时还有助补血,修复子宫等效果。经期吃它,能够很好地缓解不适哟。

B、鸡肉,女人来月经的时候,情绪的波动特别的大,让女人莫名地抓狂、烦躁。这些情绪让女人的身体出现不适,建议吃些鸡肉。这种肉类含有维他命B12,这成分有助消除烦躁,帮助女人平复情绪哟。


菠菜鸡蛋疙瘩汤

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2、有助排经血的

不少女人们来月经的时候,都有出现经血排出不畅的情况,为了缓解这种情况,就需要吃些有助排经血的食物才行:

A、黑糖,这种食物属于温补类的,有助活血散瘀,加快体内血液流动,从而让身体暖起来,活络气血从而帮助子宫内的废血排出来。当然需要注意摄入量,这种食物的热量很高,吃多了很容易造成肥胖的。

B、紫米,这类食物性温补,除了能补血之外,还有助身体更新、清血,某个角度来说,有助帮助经血排出身体。

C、生姜,它是常见的活血化瘀之物,此外还有祛寒的效果,经期吃它绝对错不了的。再者小编提醒,吃姜还能帮助骨盆腔内的血液流动,让废血更好地排出身体外部。所以说,经期的时候,可以利用生姜和红糖熬汤饮用,有助排经血哟。


胡萝卜玉米筒骨汤

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