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胃酸过多的人需要注意什么?

饮食健康 > 饮食常识

很多年轻人由于饮食不规律导致胃病频发,比如胃酸过多。有人问,胃酸过多的人可以喝酸奶吗?这些人生活上需要注意什么?如何预防此类疾病呢?一起跟小编来看看吧!

一、胃酸过多可以喝酸奶吗

胃酸过多不能喝酸奶,也包括其他乳制品,因为进食蛋白质可以促进胃酸分泌增加,虽然进食乳制品另一方面又可保护胃粘膜,但对于胃酸分泌过多的人来讲,其弊大于利。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,胃酸多时不宜喝酸奶。

二、胃酸过多要注意什么

1、不吃冰冻和很热的食物、饮料,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热。


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2、不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主。

3、加重刺激的食物要少吃,如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。

4、少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃黏膜的保护作用。

5、禁饮酒和咖啡。特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化。

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6、饮食要有规律,最好少食多餐,如出现饥饿感,或胃部不适,可先少量进食。

7、睡前不吃东西。

8、饭后禁吸烟,如能戒烟更好。

9、睡觉时将头部或床头垫高。

三、如何预防胃酸过多

1、生活习惯改变

胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯加以改善,如睡觉前两小时不要吃东西,睡觉时垫高头部。调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力,放松精神,保持平和心态。另外,应加强运动,增强体质。


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2、要养成良好的饮食习惯

一日三餐要定时定量,减少进食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。不要暴饮暴食,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷食物等对胃的损害。饮食以清淡为主,同时,要注意饮食卫生,生吃瓜果要洗净,不吃变质食物。

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