红薯叶别扔，坚持吃可减肥瘦身

红薯叶是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物，大家都知道红薯的功效及作用，那么红薯叶有什么功效呢？

1、瘦身减肥

农家人对红薯叶一般不会去吃，红薯收获时会剩下许多的红薯叶。通常，红薯叶在8-9月收获，此时红薯叶是最新鲜的和极具营养的。这时吃红薯叶是最好的，因为这时的红薯叶富含营素，人们此时吃，可最大量地摄取其中的有益成份。女性若能连续吃一个月，可有效进行排毒和减肥，红薯叶凉爽，富含膳食纤维，长期吃红薯叶，使肠道容易通过身体积聚毒素，起到瘦身和减肥的作用。

蒜泥薯叶

2、健脾补血

红薯的营养价值包括蛋白质、维生素、矿物质和粗纤维。其中，粗纤维，维生素C具有解毒和美容的功效，但粗纤维的味道不是很好。虽然营养丰富，但很少在农村地区食用。只有城里的人才会买红薯叶吃。红薯叶具有抗癌作用，红薯叶含有多酚，已经研究过抑制癌细胞的扩散和预防癌症。这可能就是为什么城市是的人许多人喜欢吃红薯叶子。红薯叶具有生津，补血，健脾等的功效。

扩展阅读：红薯叶的食用大全

3、增强免疫力

红薯叶具有很高的营养价值，女性若能吃一个月，可提高免疫力，因为每公斤红薯叶含有维生素C40毫克左右。女性吃可以有效地预防感冒、还可以起到美白肌肤和提高身体的免疫力的功效。

4、降血压防心脏病

红薯叶非常有营养，红薯叶含有大量的微量元素，如铁，钙，硒和钾，女性或能吃一个月，要滋养血液和降低血压。红薯叶含有粘液蛋白，可预防心脏病，其作用是增强血管弹性。另外，因红薯叶含钙量为75毫克/千克左右，可强化骨骼，预防女性骨质疏松。红薯叶还含有大量的血液铁元素。而且，哺乳期的女性吃红薯叶，可以迅速恢复产后气血，恢复体力消耗，并可以改善乳汁分泌。

霜打薯角

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