家庭健康

冬天,女人少吃燥热食物

各地区的气温开始大大幅度下降,而且不少地区开始刮西北风。女人们更加容易感到寒冷,为此总喜欢吃温补类的食物,为身体补充能量,帮助身体生出热量保暖。若是想要吃羊肉、甲鱼等燥热食物的话,就要适可而止,稍微吃一点点就好了,切忌不可贪多。

建议坚持吃这些:

1、山药

小雪节气的到来,意味着寒冷空气将接踵而至,若是不增强体质的话,女人们就无法很好地御寒,从而更容易被疾病盯上。为此,建议女人们吃一些山药,因此此种食物有助身体内分泌激素的合成,让身体内的激素保持平衡,还能帮助改善体质。当然,想要吃山药的话,建议煮汤喝,山药汤浓浓地,很是美味。

2、白萝卜

冬吃萝卜可是很有益处的,因为在寒冷的冬季,很多女人都不喜欢运动,从而导致身体里面积累了很多的热,将不利于人体消化。而吃萝卜则有消化之功,让废物更好地排出体外。建议可以搭配排骨一起炖汤食用,味美肉鲜哟。


开洋冬瓜

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3、红薯

它也叫地瓜,其可是很不错的食物,吃它的话,能够给人体提供大量的营养,比如说黏液蛋白、多种维生素、糖等,从而帮助人体补虚乏、加气力,除次之外,对于肠胃也有滋养作用。在这样不断变冷的天气里,女人们不妨吃一些红薯,有助你更好地度过整个冬季哟。

小提示:小雪节气到了,在饮食方面除了要忌吃燥热食物之外,过咸的食物也应该少吃,因为咸味会进入肾脏,造成肾水变寒,最终还会滋扰心阳,使得体内的阳气也会随之受到损伤,造成身体健康损耗加重。

小雪节气女人养生的禁忌

1、忌穿着单薄

一些女人总是穿得很单薄,为了美宁愿牺牲自己的健康。这样可是不对的,穿得太单薄了,很容易造成寒气入体,尤其是关节部分会受寒更加严重。到时候很容易出现关节疼痛的毛病,所以说为了健康要穿厚一点,保暖才是最重要的。


香菇蒸鳕鱼

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2、忌蒙着头睡觉

天气不断变冷,到了晚上睡觉的时候,很多女人为了保暖,喜欢整个人钻进被窝里睡觉。小编提醒,这样蒙着头睡觉对健康很不利,因此建议女人们不可蒙着头睡觉。之所以这样说是因为,整个人钻入被窝里面的话,会因为被窝中的空气不流通而受到影响。

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