饮食健康

冬季女人及时进补,远离病菌

冷空气来了,寒冷的天气一下子让小编冻得瑟瑟发抖。想必很多女人都和小编一样,被寒冷的天气折磨着,每天都想法子保暖,避免自己着凉生病。想要冬季不生病的话,要及时进补,当然并不是随便进补的,而是要有目的的选择吃的食物。

女人冬季进补吃什么好

一、猪肚汤

这款汤含有性温热的胡椒,还有健胃的猪肚,两者搭配煮汤食用,帮助女人们驱寒养胃,尤其适合冬季食用。所以说,女人们速来看看做法吧。

所需食材:购买1个新鲜的猪肚,白胡椒、食盐、味精、料酒各适量。若是没有新鲜猪肚的话,就用冰冻猪肚代替,虽然味道差了一点,但是营养价值还是有的。

制作方法:

1、将猪肚清洗干净,在清洗过程中间建议加些食盐和醋一起用开水烫洗,而且应该用双手反复揉搓,能够洗的更加干净。洗完之后将其切成细条状,这样更容易煮熟,当然你要切成块状也是可以的。

2、往锅中加水将其煮开,然后下入猪肚条,再放入白胡椒,盖上锅盖炖上两个小时,也就是等到猪肚熟烂就差不多可以加盐、味精和料酒调味食用了。


蒸茼蒿

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二、猪排豆子汤

这款汤吃了有助养血通络,还能益气,气血虚弱的女人们可以常吃,而且吃它增加皮肤的弹性,对于冬季容易干燥的女人,要多吃才能让皮肤变好哟。

所需食材:半斤的猪排骨,20克通草(药店可购到的中药材),10粒的红枣,另外,还应该准备1把的黄豆(差不多用手抓一把就够了)。

制作方法:

1、首先用纱布把通草这种中药材洗一下,然后包起来做成一个药包的样子。

2、然后将半斤猪排骨清洗干净,并且剁成一块一块的备用。

3、将红枣清洗后去掉果核,而生姜要及时去皮再切成片备用。

4、将以上准备好的食材与黄豆一起放入已经烧开了的热水之中,之后用小火煮两个小时即可。当然主要以食材煮熟了为准,之后将通草药包捞出来,再加入食盐调味就可以了。


红薯豆浆

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冬季进补这些食材不得不吃

1、龙眼

这种水果本来就是很滋补的,吃它有助安神补血,对于女人来说,吃它有助改善身体虚弱的问题。建议平日里可以利用龙眼炖汤喝,这样喝着热汤的时候,身体更容易暖起来。

2、枸杞

枸杞是补肾佳品,女人肾脏不好的对健康不利,因此平日里可以吃些枸杞滋补肾脏。尤其是冬季的时候,枸杞和红枣、排骨之类的炖汤喝,不仅滋补身体,才能有助暖身,赶走身体内的寒气哟。

3、羊肉

这种肉类可是寒冷季节绝佳的进补食物,性热的羊肉吃了有助暖身补虚,女人吃了除了有助赶走寒冷之外,还能让她们的脸色显得更加红润。而且其所含的脂肪量是猪肉的一半,平日里就算多吃了也不容易胖。

所以说,冬季的时候,女人们不妨煮些羊肉汤喝,或者是吃羊肉火锅也是不错的。

4、汤圆

汤圆的组成成分是糯米和红糖,冬季的时候煮一些汤圆喝,不仅能起到滋补的效果,还能够有助身体御寒。为什么这样说呢?因为糯米性温,吃它有助滋补正气的作用,冬季手脚容易冰冷,不暖的女人适当吃一些,有助改善此种问题哟。

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