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推荐3个小妙招,帮助你祛湿

饮食健康 > 健康专栏

在生活当中,很多人体内都是有湿气的,而去湿气就变成了我们的重中之重,所以我们在平时的时候,一定要想办法去除体内湿气,不然是会给身体带来很大的危害,那么你知道体内去除湿气的方法有哪些吗?

去除湿气的方法

按摩

在冬天的时候,因为我们很少流汗,体内的湿气就会残留在体内,无法排出体外,所以在这个时候,我们可以选择通过按摩来活动体内的经络跟血液,把体内的湿气通过按摩的方式来排出体外,所以说按摩也是去除湿气的好方法。

泡脚

大家都知道泡脚在冬天的好处是有很多的,可以帮助我们养生,但是你们肯定不知道在冬天的时候泡脚也是可以去除体内湿气的,所以我们想要去除体内湿气的话,最好的选择方法是在冬天睡前之前,用热水进行泡脚。


糖醋山药

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食疗法

想要去除体内湿气的话,也是可以通过食疗的方法来祛湿的,日常常见的去祛湿食物是有很多的,比如薏米、黄花菜等食物,所以在平时的时候可以选择吃一些祛湿食物来祛湿。

祛湿食疗方

扁豆冬瓜粥

材料:扁豆、冬瓜、大米。

做法:先把扁豆洗净后浸泡一个小时;冬瓜直接洗净去皮切块;大米洗净。锅里倒入开水,再放入这3种材料,使用小火慢慢的炖煮,等炖煮到大米都熟透开花的时候,我们就可以直接食用了。

鹌鹑祛湿粥

材料:鹌鹑、大米、百合、生姜。

做法:先把鹌鹑宰杀清洗干净之后再切成小块,大米直接洗净,百合洗净后浸泡半小时,生姜直接洗净切片。然后把这些材料放入砂锅里面, 注入适量的开始,用小火慢慢的煲煮,等煮到大米熟透的时候加入适量的调味料就可以了。


山药板栗炖土鸡

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藿香祛湿汤

材料:藿香、苏叶各5g、陈皮、干姜各3克。

做法:先把这4种材料用清水清洗干净,然后再倒入锅里,加入2碗的水,用大火直接煮成一碗,再加入适量的白糖后就可以直接饮用了。

薏仁梗米粥

材料:薏仁、梗米。

做法:先把薏仁清洗干净之后再泡水半个小时,梗米也是直接洗净后泡水半个小时。锅里倒入清水,大火煮沸之后倒入薏仁跟梗米,等煮开后再转为小火慢慢的熬煮成粥。

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