饮食健康

想要肌肤好,多喝养颜汤

很多女人很讨厌冬季的来临,除了是因为天气冷之外,还有一个原因就是空气很干燥,让不少女人的皮肤变得很敏感,时常出现脱皮、瘙痒等肌肤问题。若是想要好肌肤的话,请在这寒冷的冬季,常烹饪养颜汤食用吧。

一、莲实蜜圆汤

芡实含有不少有助养颜的营养素,比如说维生素A、C等,而蜂蜜则富含酶类和胶原蛋白,这些营养吃了有助促进皮肤细胞的生长,让身体更新得以加快。两者搭配煮汤喝,养颜功效加倍哟。

所需材料:购买适量的芡实和莲子、桂圆肉(一般药店或是超市能够买到),再准备好1罐蜂蜜。

烹饪方法:

1、首先将莲子和芡实清洗干净,洗好之好分开装盆,之后加清水浸泡半个小时。

2、浸泡好了之后,将莲子和芡实分别捞起来,与桂圆肉一起放入锅里面,加入其适量的清水用小档火候将它们煮烂。

3、都煮烂之后起锅将所有食材以及汤水都倒入盆里,放温之后加几勺蜂蜜调味即可食用了。

注意:要用干燥的勺子挖出蜂蜜,而且最后将蜂蜜密封好,不能让其接触到水分,不然会影响蜂蜜的营养哟。


银耳雪梨汤

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二、蜜梨汤

蜂蜜自古就是养颜佳品,因为其含有大量的维生素以及氨基酸等营养成分,平日里常吃它有助排出体内的毒素,同时还能滋养肌肤,所以说女人养颜必备的佳品。利用它与雪梨一起炖汤喝,养颜效果能加倍哟。

所需材料:2个雪梨(最好是新鲜的)。

烹饪方法:

1、将新鲜的雪梨用清水清洗几遍,然后用水果刀切成小块备用。注意,最好是将皮削掉,因为现在不少商贩都会给水果添加防腐剂,这样才能避免水果过快腐烂,增长其售卖期。防腐剂吃多了对身体可是不利的,所以说,最好先将雪梨切皮,然后再切块备用。

2、之后将雪梨块放入炖蛊里面,加一些凉白开,放入锅中隔水蒸上半个小时。出锅之后等其雪梨汤变温之后,用干燥的汤匙从罐子中舀出两勺蜂蜜加入雪梨汤中,搅拌均匀之后就可以食用了。


香梨红薯银耳汤

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三、豆苗蘑菇汤

这款汤常喝对于女人而言,延缓皮肤衰老,减少色素沉淀,帮助你的皮肤排毒,从而起到养颜的效果。冬季不妨煮一些喝,帮助你暖身的同时还能养颜哟。

所需材料:准备好半斤的豆苗,100G的蘑菇,1块生姜,2根葱。

烹饪方法:

1、将蘑菇去蒂洗净,豆苗洗净,然后分别切好放入盘中备用。

2、将生姜刮皮洗净,然后切成细丝;再将葱去跟,剥去表皮,择掉尾部枯黄的部分,再切成细丝备用。

3、将锅洗好放于火上烧热,只有加入一些油,再倒入姜丝和蘑菇清炒片刻。炒好之后,往锅里倒入500毫升的清水,煮开之后放入豆苗,再煮两分钟左右就可以撒上葱丝和调味料,起锅食用哟。

上面这3款食谱很是不错,建议女人们在这寒冷的冬季经常烹饪食用。这样的话,既能帮助自己暖身,又能滋养皮肤,让自己找回Q弹肌肤。当然需要注意的是,想要通过食疗养颜的话,饮食一定要清淡,而且要坚持食用才能有好的效果,否则效果往往是不明显的。

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