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调经食谱大全,女生必备呢

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经期到来的期间,会有不同的问题出现,其中最让女人们痛苦的自然是痛经了,严重的时候,不仅是全身冒冷汗,而且小腹还会冷痛,甚至疼得在地上打滚都没法改善。对于这就是人们常说的痛经,建议女人们学会吃,因为吃对了能够让你的经痛问题慢慢解决。因此,速速来试试这些调经食谱吧。

女人痛经该怎么调经

一、利用当归炖汤

当归可是调经的中药材之一,利用它炖汤喝,有温经通脉、活血止痛的效果。所以说,经期有痛经困扰的女人,不妨多利用当归与其他食材一起炖汤喝吧。

1、和鸡蛋搭配炖汤

所需主料:2颗鸡蛋,8G的当归(购买时让商家帮忙切成片),2粒无核的红枣,红糖适量。

烹饪做法:将鸡蛋放入锅中加水炖煮,等其煮熟之后捞出剥壳。再用牙签在鸡蛋表面插几个孔放一旁备用。将锅洗净再放于火上,倒入三碗清水,倒入洗好的当归和红枣,最后加入鸡蛋和红糖一起炖煮,直至汤水煮开之后,就将火候调小一点,之后慢慢炖煮直至汤水浓缩成一碗之后就可以起锅食用了。

2、和羊肉搭配炖汤

所需主料:准备好1斤的精羊肉,再各准备30G的当归(购买是可以让商家帮忙切成片)和生姜。

烹饪做法:将精羊肉清洗干净,之后切成薄片放入砂锅里面;再将当归片清洗干净也放入砂锅里面,再将生姜去皮切片清洗好了之后也放入砂锅里面。然后加入两三碗清水等其煮开,再将火候调小一些,让羊肉能够慢慢炖煮。等羊肉熟烂之后,就可以加些料酒和食盐煮一小会儿,再起锅食用。


红枣黑糖桂花糕

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二、利用益母草炖汤

益母草可是调经佳品,利用它炖汤喝,有不错的调经活血之效,而且还能散瘀血。而女人痛经多半是因为气血瘀滞致使经血排不出来的引起的,因此有痛经的问题女人,可以尝试多利用益母草炖汤食用。(提示:益母草一般药店都有出售,或者是到草药市场购买)

1、和猪瘦肉搭配炖汤

所需主料:半斤的猪瘦肉,75G的益母草,8粒干红枣。

烹饪做法:将益母草用纱布包好,一定要扎紧不然药材容易露出来。包好之后将其放入锅中,再将猪瘦肉洗净,放于案板上切成薄片,之后与洗好的干红枣一起放入锅中,加入两三碗清水炖煮,汤水煮沸之后加入食盐,等到肉片熟了之后就可以将纱布捞出来,直接喝汤吃肉了。

2、和母鸡搭配炖汤

所需主料:1只活母鸡,30G的益母草,葱姜各适量。

烹饪做法:将母鸡宰杀,去除毛发和内脏之后用清水多冲洗腹腔,之后将其斩成块状放入砂锅里面。再将益母草清洗干净,再用纱布包起来扎好,也放入砂锅里面。然后倒入清水淹没鸡块,用旺火烧煮,直至汤水煮沸,沸腾之后用小火慢慢炖煮三个小时,直到肉熟之后加盐煮一分钟后就可以起锅食用了。

痛经很可怕,这是女人公认的,不过还是有方法缓解的,比如说食疗。正在被痛经困扰的女人们,可以参考上面的介绍的信息,为自己烹煮调经食谱,坚持食用,相信你的痛经问题会慢慢得到改善。但是需要注意的是,必须要坚持,因为食疗可不是吃药,不可能起到立竿见影的效果,需要长期调理哟。

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