下载 APP
搜索

10种黑色食物让女人吃出健康!

饮食健康 > 饮食常识

春季,是一个养生的好时机,这时吃黑色食物最佳,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,接下来小编为你介绍春季适合吃的黑色食物。

1、黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改善缺铁性贫血,调节免疫力。

2、黑豆

黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等功效,还有大量的植物性雌激素,非常适合女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝养肾,补血养血,大量的维生素E等等营养成分,可以改善便秘,润泽肌肤,乌黑头发,延缓衰老,并改善女性生殖系统健康。


南瓜八宝黑米盅

扩展阅读:黑米的食用大全

4、黑木耳

黑木耳能补血的同时,又具有凉血止血的作用,可以改善女性月经量多,痔疮出血等问题,其中的胶体吸附力强,可以有效清除体的毒素,清理血管及胃肠。

5、紫菜

紫菜是一种高钙食物,另外,还有含有较高的高蛋白、维生素等,脂肪低,可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

6、海带

海带具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用,也是一种高钙食物,可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

7、黑枣

黑枣以维生素C和铁质含量最多,可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。


凉拌海带丝

扩展阅读:海带的食用大全

8、核桃

核桃可补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘,可改善便秘,并有效强的活血调经、祛瘀生新的作用。

9、海参

海参具有补肾壮阳、滋阴养血的功效,可以治疗阳痿、早泄、尿频、贫血等症,并辅助治疗动脉硬化、高血压、冠心病等。

10、乌骨鸡

乌骨鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,对产后体虚,缺铁性贫血等症有较明显的补养功能,提高生理机能、延缓衰老、恢复体质。


海参小米粥

扩展阅读:海参的食用大全

您可能还喜欢:

冬季养生,8种黑色食物有助于养肾

黑色食物缓解肾虚?女人肾虚就吃它!

这三种黑色食物最补血

老人多吃黑色食物防慢性病

下一篇

大家都在看...

查看更多饮食常识文章
美食天下首页