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热敷腹部,可缓解手脚冰凉

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入秋之后,一些人开始出现手脚冰凉的情况,这样的情况该怎么办呢?试试下面这几个办法,让自己的手脚温暖起来吧!

入秋手脚冰凉怎么办

1、多做脚底按摩

俗话说“寒从足生”,想要改善手脚冰凉的问题,自然要从双脚下手。所以说,平日里要多做脚底按摩,让血液循环能够加速,带走一部分寒气,避免寒气一直堆积在脚底。其中脚底按摩的法子也挺简单的,比如说对脚底进行点压式按摩,或者说捏一捏脚底都是可以的。如果你家附近有鹅卵石铺的路的话,不妨光着脚去踩上几圈,同样能够起到按摩的效果。

2、热水泡脚

用热水泡脚是改善手脚冰凉的好方法,因为泡脚可以加速血液流动,帮助身体排出毒素和寒气,让双脚暖起来。双脚是离心脏最远地方,容易发凉。当然它都暖起来了,其他部位自然也会温暖起来得。所以说,只要双脚暖了,身体就不怕冷了。

建议平日里可以利用艾叶或是生姜加水炖煮,等到水煮成了以后,将其倒入木桶中,等到热水温度将至40度的时候,再放入双脚浸泡,十五分钟。因为艾叶和生姜都是性温的,具有散寒的效果,用它们熬出来的水,能够更好地驱除寒气,改善手脚冰凉问题。

3、热敷腹部

腹部是最容易寒气上扬的地方,一旦腹部被寒气入侵了,就会影响到全身。所以说,不懂得保护腹部的人,更容易出现手脚冰凉的问题。其中,建议通过热敷改善此问题,比如说将热敷包放在腹部的部位,让腹部保持温暖。或者说,用热毛巾敷腹部,同样能够达到温暖腹部,活络身体气血的作用。

除了这三点之外,平日里建议多喝点温补的茶水,比如说红茶、红糖茶、姜茶和乌龙茶等等,每次泡好了以后,趁热喝上几口,立马就能让身体温暖起来,整个人都感觉暖烘烘的。


白萝卜羊肉汤

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缓解手脚冰凉的食谱

1、羊肉补汤

准备好1斤的羊肉,30G的生姜和20G的当归,时常调味品各适量。然后将当归洗好再放入水中浸泡,生姜洗净去皮切片备用。之后将羊肉中的筋膜剔掉,之后放入开水锅中煮几分钟,等到煮出血水了以后再捞出来用流水冲洗干净,洗好了以后切成小块备用。最后将全部材料放入炖锅里面,并且加入适量的黄酒和清水,用大火将汤水沸腾了以后,将汤面上漂浮的沫捞掉,再改成小火慢慢炖煮,等到煮熟了加入食盐就能吃了。这款汤具有温中祛寒的作用,很适合手脚冰凉的人食用。

2、姜汁牛奶

准备好约180毫升的新鲜牛奶(直接倒入瓷碗里面),一块生姜和少许的白糖。之后将生姜洗净再捣烂,再将取一汤匙的姜汁倒入碗中。最后加入少许白糖搅匀了以后,放入蒸笼里面蒸上十五分钟就可以了。这款饮品,具有驱寒和胃的效果,每天坚持喝一次,慢慢地手脚能的寒气就会逐渐消失的。

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