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女人冬季保暖,这么做很有效

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天气会越来越冷,女人们穿衣除了要漂亮有型外,千万别忽视了保暖,因为你的这些部位真的冻不得。稍不注意会让你在整个冬季都不好过。

女人冬季保暖方法

一、坚持睡前用热水洗脚

有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应以40—50摄氏度,时间以半小时内为宜。同时,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。

二、积极养肾

生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足,因为肾气是帮助体表的黑色素代谢,所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。中医认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。

三、脚部保暖很重要

很多爱美的女生可能冬天为了让脚不臃肿,穿比较冰冷的靴子,小编之前也是,主要是小编之前没穿过雪地靴,好吧,穿了之后,脚暖和了,不在冰冷了,整个冬天小编的雪地靴也脱不下了。

四、早睡早起

自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法,冬季天气寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入机体,经久不散,很多女性疾病大多都是因为冬季保养不当造成的。所以,进入冬季后,要把防寒作为养生的第一要务,不可硬撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。冬季夜长,女生更不可过分熬夜。早睡早起,无论是对于皮肤的保养还是身体的健康都是有利的。



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女人吃它有助冬季保暖

1、饮食多蛋白多碳水、脂肪适量:比如一些热性的食物羊肉,狗肉等。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪等在代谢时会产生更多的热量,热量足够身体才会暖,特别是那些特别怕冷的女人,在刚入冬的时候就可以吃些肉来进补。

2、可以多吃富含蛋氨酸的食物:如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸,它可以帮助人体促进脂肪的代谢,释放出更多的热量,能让人体保持温暖。当然,还有奶制品、含碘较高的海产类以及含铁较高的运动肝脏,血,肾等,都可以给在冬天给足你温暖。

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