菜谱大全
搜索

月经不调,或许是肝不好

家庭健康 > 女性健康

月经问题会给女人们带来特别大的伤害,比如说月经不调长期得不到改善的话,很损耗人体的气血,而且还可能因为月经周期乱了而影响排卵,最终造成不孕。小编提醒,月经不调有可能是肝不好,想要调理的话,要从养肝下手。

月经不调或是肝不好

如果肝气不舒的话,人的周身气血运行便会出现紊乱。如果气血循环有问题的话,经血排出也就会受影响。从而出现痛经、经血量少、经期延长等等月经不调的问题。如果是因为此种情况所致的月经不调,想要改善它的话,就要从养肝开始。

其中,养肝要注意饮食,应该多吃一些温补阳气的食物,比如说韭菜。也可以适当吃一些益肝养阳的食物,比如说葱、蒜等。或者说多吃一些性平味甘的大枣,其具有养肝健脾的功效,平日里用它和枸杞、鸡蛋炖汤食用,养肝效果非常的不错。其中,常见的养肝蔬菜除了韭菜之外,还有芹菜、菠菜、莴笋、芥菜、黄瓜、茄子等等,平日里可以多烹饪食用。



小米枸杞粥

相关阅读:暖宫食谱大全

为了帮助女人们养肝调理月经不调,建议食疗下手,比如说常烹饪这两款养肝粥:

1、猪肝粥

准备好各100G的猪肝和大米,60G的绿豆。然后将绿豆和大米清洗干净,洗好了以后,一同倒入锅中加入清水熬煮。等待的过程中,将猪肝洗净,并且切成细条备用。之后等到大米和绿豆熬煮成八成熟的时候,将猪肝条放入锅中和粥一起煮。最后等到粥煮粘稠了以后,加入食盐、味精,搅拌均匀了以后就可以吃了。

推荐理由:“以形补形”这句话人人都听说过,的确也是有一定的养生效果。因此,想要养肝的话,吃些猪肝是不错的。而且绿豆具有清热解毒的效果,吃它保肝护肝。两者搭配炖煮成粥食用,养肝效果加倍。

2、枸杞粥

准备好60G的大米,30G的枸杞,然后将大米和枸杞子分别清洗干净,之后将锅洗好倒入清水烧开,水开了以后倒入大米熬煮。等到大米煮开花了以后,倒入枸杞子一起继续煮,煮熟了就可以吃了。如果觉得没味道不好吃的话,可以加些冰糖调味。

推荐理由:枸杞具有保肝护肝的功效,吃它能够促使肝细胞再生。


猪肝粥

相关阅读:暖宫食谱大全

月经不调怎么办

1、注意饮食

出现月经不调问题,和女人们的饮食有极大的关系,比如说在经期吃冰的女人,很容易痛经。为了避免这种情况,请在月经期的时候,远离螃蟹、田螺、西瓜、冰棒等生冷的食物。同时还要远离辣椒及其搭配了大量辣椒烹饪而成的菜肴,因为经期吃辣会造成盆腔充血,从而造成痛经。

经期的时候,可以喝一些红枣木耳茶、红糖水、山楂甜汤等,这些茶饮、汤水具有活血化瘀的效果,因为体内血液淤滞所致的痛经,有改善作用。因此,有此种月经不调问题的女人,要记得喝一些。

2、保持精神愉快

平日里精神过于紧张或是易怒的女人们,在月经期的时候,总是更容易出现不适。对此,建议女人们平日里要保持精神愉快,避免情绪波动。

您可能还喜欢:

十种暖宫汤,帮你调理月经

月经量少,调理要记得这5点

月经期间减肥,千万别绝食

月经后养颜,考虑一下这几种食物

下一篇

大家都在看...

查看更多女性健康文章

推荐专题

美食天下首页