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预防肾虚,不要乱吃药

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很多人有肾虚的情况,他们在发现自己肾虚的时候会选择吃药来补,但你真的了解肾虚的原因吗?下面就了解一下肾虚的几种原因,食疗的话选择什么食物更合适!

男人肾虚的原因

1、男性性欲旺盛,纵欲过度,又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫,也可能会导致肾虚,所以男性,特别是青春期的男生在这方面要注意节制。

2、身体承受太大的压力也会反映在身体上,男性如果耽于忧虑,长时期心情得不到放松,会伤肝伤脾,也会导致肾虚,所以保持健康积极向上的心情非常重要。

3、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养,也可能是母亲是酒后房事怀的孕,或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大,又或者父母一方或双方为未成年人,身体并没有发育完全,还有孕妇的不良习惯等等,这些原因都可能导致孩子先天肾亏。所以为了下一代的身体健康,父母婚前要进行身体检查,并且再合适的年龄怀孕,怀孕后要爱护孕妇身体,注意调养。

4、不良的生活习惯,如果经常晚睡,过度劳累,睡眠得不到补充,夜晚10点后,肝功能运作,此时需要人进入深度睡眠状态,而许多男性半夜都属于亢奋状态,这样会影响身体健康,还有不良的饮食习惯,譬如经常食用冰冷食物也会伤肾。所以平时要形成健康的作息方式,不要过度劳累,将强运动与锻炼。

男人如何预防肾虚

1、不要随便乱吃药

很多人对于自身出现的头疼脑热,都知道一些常用的药物,因此很多人都会私自出药房进行购买,而不再去医院进行检查,往往是不对症治疗,这样长期下去药物的毒素就会作用于人体的肾脏,不利于肾脏的健康。

2、房事要节制

肾虚还和不正确的房事有关,这种情况主要体现在一些新婚夫妇或者年轻人,由于自身精力比较旺盛,便会过多的从事性生活,这样便会让肾脏过于劳累,严重的还将出现肾虚的症状,建议人们一定要有一个正确的合理的性生活。

3、不要吃太多

相对于女性而言,男性抛头露面,外出应酬的次数还是比较大的,由于工作的需要男性朋友往往会外出配客户,或者参加各种各样的应酬,喝酒更是常有的事,其实这样是非常不利于身体健康,过度劳累会让身体提前透支,长期在外吃饭卫生问题也是需要小心,吃的太多就会使得体内的杂物无法快速排出,过多的堆积到肾部不利于肾脏的正常工作,容易出现肾虚的症状。

4、适当的运动

当前很多人都是处于一种亚健康状态,人们的身体状况都是非常差,所以适当的运动是非常有益的,它可以促进人体血液的流通,增强自身的免疫力,保护肾功能。男人要想肾脏好,可以从调理饮食开始,平常多吃一些山药,莲子,枸杞,或者核桃,由于这些食物里面含有丰富的对人体有利的元素,对养肾护肾有不错的效果。



清蒸鲈鱼

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男人肾虚吃什么好

1、干贝

又称江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

4、枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。

5、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

6、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。 

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