饮食健康

让你黑发飘飘的饮食

的黑发飘起来中医认为,头发的好坏与肾气有关。

肾气足则头发黑亮,肾气不足则头发枯黄。若属于后种情况,可取黑芝麻、核桃仁同锅煮,搅拌均匀后起锅,然后倒入涂有素油的盘中,摊平,稍凉时用刀划成小块,早晚适量试用。

头发枯黄与身体缺乏某种微量元素有关。所以当头发变黄或变白后,应想到全身 是否缺乏铜、钴、铁等。一个成年人每日所需的铁量应在12毫克以上,钴应在5-8微克,铜为1-2毫克。牛肉的铁含量相当高,每500克中含铜12.5毫克、铁31毫克。南瓜和大白菜含钴量,每500克南瓜中含钴125微克,每500克大白菜中含钴45微克。所以当头发变黄后,应注意多吃上述食物。 [美食中国]

女青年烫发过频也会导致头发变黄,一般每半年左右烫一次为好。

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