家庭健康

便秘女性乳腺癌机率高

1982年,两位美国医师尼可拉斯和艾伦对5000名妇女进行调查发现:每周排便少于2次的妇女患乳腺癌的几率是每日排便1次的妇女的4倍!

美国医学会“排便习惯与美容健康”专项调查发现,两天才排一次大便的女性,与一天一晨便的女性对比,黄褐斑发生率高8倍,腰腹臃肿的发生率高11倍,情绪烦躁的发生率高20倍。中年男性疲劳、困倦、失眠、焦虑、工作效率下降,老人忧郁、猝死也与排便习惯存在类似程度的关联性。

健康提醒 早晨是大肠蠕动最快时刻

有些时尚人士采用灌肠的方式清洁肠道,但对于大多数人来说,每天灌肠是不现实的事情,但只要能养成良好的排便习惯,可以达到同样的效果。专家提醒,保健必须与人体肠道清洁相结合,再好的保健食品,进入充满毒素的人体环境里,其效果必然事倍功半。

专家指出,吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法,但血液和内脏90%毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。做到肠道清洁,首先要保持大便畅通。由于早晨是大肠蠕动最快时刻,每天最好要有晨便的习惯,因为每天早晨是人体大肠蠕动最快的时刻,早晨把头天的食物残渣全部排泄掉,全天都会很轻松。[美食中国]

危害1 一天不排便等于吸烟三包

许多人有这样的经验:排泄有排不净之感;一天上好几次卫生间,但每次都排不多或者干脆几天不排,排一次又非常费力,排泄口疼痛,排泄物带血,甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒。这是为什么呢?记者获悉,原因主要是因为现代人的生活条件太好了,吃高脂、少纤维的食物,喝甜饮料,久坐少动,以车代步,造成肠道内宿便积存而引起的,医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,一天不排便等于吸烟三包。

危害2 肠道内能存6.5公斤宿便

据介绍,每天吃三餐但不排泄,大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般5至6米长,每3.5厘米就有个弯,同时,肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便,它占据了肠道的空间,使肠道蠕动缓慢无力,不能及时将新产生的食物残渣排出,出现吃得多,拉得少,甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便,体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。

专家说,宿便产生的毒素在人体内部作祟,会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题,甚至会造成“向心性”肥胖,因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁,同时在腐败菌的作用下产生大量的气体,使腹部体积增大,腹围加大,久而久之腹部肌肤松弛,腹部前凸,中间大,两头小,形如枣核。

肠壁吸收时无法分辨好坏,无形中毒素会被吸收回去,经由血液传遍各器官,也再一次地增加器官功能负担,如此反复循环,人体便会产生各种慢性疾病。

另外,食物残渣在大肠内停留时间过长,水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬,会划破大肠、直肠和排泄口,产生创伤口,食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。[美食中国]

女性更易患便秘原因

1、生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,因而容易产生便秘。

2、妊娠期胎儿的影响——女性在妊娠期因胎儿增大,压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔疮。

3、女性生殖器官的特点——女性肛门前方是阴道,附近肌肉薄弱,加之妇女生理原因的特殊性,也易致便秘。

阅读全文
大家都在看...
健康分类推荐
更多饮食健康知识
查看全部菜谱分类
大家都在做
美食天下首页