家庭健康

宝宝睡眠很重要

7~12个月是宝宝们成长最关键的时期之一,如果这个时候出了什么问题,可能就会为日后的生活埋下祸根。那在宝宝成长过程中,我们爸爸妈妈们应该注意点什么呢?听听专家的意见吧!

宝宝熬夜要不得

睡眠是一种生物本能,人在睡眠时,全身肌肉松驰,对外界刺激反应减低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统,释放各种激素。其中有一种生长激素,其作用是促进肌肉新陈代谢,恢复体力,促使骨骼成长。

儿童时期,此激素分泌呈现夜多昼少的规律,晚上1点到凌晨5点之间释放的生长激素差不多是白天的3倍。显然,如果婴幼儿长期晚睡,必将影响生长激素的正常生理分泌,对生长发育颇为不利,尤其是对身高影响较大。 [美食中国]

经常熬夜的成人容易衰老,小儿则表现为情绪不稳定,常说腰腿脚酸痛,不爱走路,双眼易疲倦,有的孩子还易患气管炎和鼻炎等疾病。

因此,为了婴幼儿健康生长发育,父母应给他们安排有规律的作息时间,养成晚上定时睡觉的习惯,保证充足的睡眠时间。

新宝宝“夜啼”影响成长

刚出生不久的新生儿可以说昼夜不分,醒了就吃,吃饱了就睡,一直到4~5个月才逐渐形成规律。到7~8个月时,80%的婴儿白天醒(偶睡一下),晚上睡觉,到1岁时接近成人的生活规律。

所谓“夜啼郎”是指白天睡、晚上醒且啼哭的孩子。

对婴儿本身来说,生长激素在晚上熟睡时分泌量较多,促使孩子身高的增长,夜啼时间一久,身长增加的速度就会显得缓慢。

婴儿夜啼除了生物时钟尚未转向成人化之外,还有其他一些因素,例如环境的温度与湿度,太冷、太热、太闷均使小儿不适而哭闹。还有一些婴儿半夜一定要喂一次奶,如果不喂就哭闹不止。有的婴儿尿布湿了,如果不及时更换也要哭闹。其他如某些疾病(佝偻病、尿布皮炎等)也可引起夜间啼哭。

纠正婴儿夜啼要消除诱因。对小儿生物时钟日夜颠倒的现象要逐步纠正,白天不要让孩子睡眠次数过多、时间过长,孩子醒时要充分利用声、光、语言等逗引他,延长清醒时间;晚上则要避免其过度兴奋而不入睡或产生夜惊。卧室内外要安静,温度适宜。

要革除半夜再吃一顿的习惯,如有疾病应及时治疗。孩子睡眠时间的掌握如下:新生儿每天20小时;2~5个月的婴儿每天17~18小时;6~12个月的婴儿每天14~15小时;11~3岁的孩子每天12~13小时;3~7岁的孩子每天10~12小时;7岁以上的孩子每天9~10小时。

如何为宝宝选择纸尿裤

为宝宝选择纸尿裤时,通常要考虑三方面的因素:

1、选择合适的尺码:随着宝宝月龄及体重的增长,纸尿裤的尺码要由小到大。

2、 选择好的品牌:好的品牌在质量上可以得到保证,尤其是夜间使用时间较长,一定要用吸水力强,透气性好,表面干爽感佳的顶级品牌产品(如Merries花王、Pampers帮宝适等)。

3、适当的价格:宝宝白天使用的纸尿裤,一般不超过4个小时就要更换,白天最少用3~4个,所以可以选择中档的产品(如Fitti菲比),这样既经济又能保证宝宝的屁屁干净舒服。

散步,简单的快乐

对一整天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说,他也需要出去透个气,所以,每天出去散散步对小BABY而言也是极其重要的。

宝宝6~8个月时,家长在大床上放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好),这样一来,宝宝将探身、滚爬着去摸拿那些玩具,这有助于婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展。

宝宝8~10个月时,让他俯卧,将其两脚提起,再慢慢地放下。这样重复多次,以锻炼上身及腕部力量。

宝宝10~12个月时,可以开始步行的准备运动了。让婴儿蹲着或跪着,拉住婴儿双手,使其立起,这样重复多次以锻炼其下肢肌肉。

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