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40选8者,你亚健康了!

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在以下40个项目中,有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月,基本上可确定处于亚健康状态。

这40个项目是:

身体方面:

1、易感乏力,眼易疲倦;

2、精力下降,动作迟缓;

3、心悸心慌,心律不整;

4、胸痛胸闷,心区压感;

5、憋气气急,呼吸紧迫;

6、头昏脑胀,不易复原;

7、头晕目眩,视物模糊;

8、肢体酥软,力不从心;

9、体重减轻,体虚力弱;

10、过于肥胖,行动困难;

11、不易入眠,多梦易醒;

12、晨不愿起,昼常打盹;

13、局部麻木,手脚易冷;

14、掌腋多汗,舌燥口干;

15、自感低烧,夜有盗汗;

16、腰酸背痛,此起彼伏;

17、舌生白苔,口臭自生;

18、口舌溃疡,反复发生;

19、味觉不灵,食欲不振;

20、返酸嗳气,消化不良;

21、便稀便秘,腹部饱胀;

22、易患感冒,唇起疱疹;

23、鼻塞流涕,咽喉疼痛;

24、耳鸣耳背,易晕车船;

25、性欲减退,月经紊乱;

26、颜容苍老,毛发脱落。

精神方面:

27、孤独自卑,忧郁苦闷;

28、注意力分散,思考肤浅;

29、容易激动,无事自烦;

30、记忆减退,熟人忘名;

31、兴趣变淡,欲望骤减;

32、精神紧张,焦虑不安;

33、抑郁寡欢,脑力疲劳;

34、工作没劲,学习困难;

35、信心不足,考试怯场;

社会交往方面:

36、懒于交往,情绪低落;

37、容易吵架,孤独无望;

38、怀疑别人,怕见生人;

39、推卸责任,畏惧困难;

40.固执己见,钻牛角尖。

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