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不是人人都能洗冷水浴

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天气逐渐转凉,家住广州市燕塘小区的张先生原本想通过每日洗冷水浴来增强一下自己的抗寒力,谁知一桶冷水浇体后,他突然腿关节疼痛难忍,不得不到医院就诊。专家提醒,冷水浴引发关节炎屡见不鲜,没有一定耐受能力的市民不宜突然尝试。

张先生今年36岁了,身体原本不错,但随着年龄增长有体质下降的趋势,所以日日洗冷水浴,想以此来锻炼身体抗寒。结果10月13日早上起床后,他突然感觉两个腿关节疼痛难忍,站都站不起来,他只得在家人搀扶下来到医院就诊。

冷水浴虽好却非人人适合

接诊专家、武警医院康复中心张绍杰主任详细询问并检查后告诉张先生,他是由于洗冷水浴而引发了关节炎。专家介绍,每年秋冬季都有不少患者因洗冷水澡而导致关节炎复发或出现其他疾病。

张绍杰表示,洗冷水浴可以锻炼身体是有科学依据的,“这是由于冷水刺激可以促进皮肤血液循环,使皮下毛细血管迅速收缩,从而增加全身的血流量,从而使心脏的功能增强,另外冷水浴还可以锻炼身体的各个脏器,调节神经功能,达到锻炼身体的目的。”但他同时指出,冷水浴并非人人适合,像张先生这样,一段时间没有锻炼,在天气变化时突然实施冷水浴,更易增加患病几率,而对于一些供血不足的疾病患者最好不要尝试凉水洗澡,例如脊椎病、风湿、头痛综合征、腰肌劳损以及心脏病患者,洗冷水浴或会引发心肌出血、急性心脏病。

张绍杰介绍,现在很多白领患有偏头痛症,如果采用冷水浴则可能诱发头痛或促使其加剧,此类人群最好洗温水为宜;另外,脾胃虚寒的患者最好也不要选择冷水澡,因为这样容易导致胃痛、腹泻等产生。

不经常锻炼者不宜洗冷水浴

张绍杰介绍,选择冷水浴有以下几条准则:

一是大量出汗之后不能马上洗冷水浴,这样容易使出汗散热受阻,导致散热困难、体温升高。同时皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担,容易患病,所以最好汗水消掉再洗;

二是酒后不易冷水浴,经常没有锻炼的不宜冷水浴;

三是劳累过后、妇女月经期等都不适合冷水澡。

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