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18款饮料配搭减肥最好

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很多人肥胖是因为身体毒素排不出去,这种情况,使用喝药草饮、蔬果茶、靓汤等排毒养颜的饮料是不错的瘦身方法。

下面就介绍各种对排毒养颜很有效的药草饮、蔬果茶和靓汤等,让简单的瘦身方法帮你减重。当身体内水分不足时,体内就容易囤积老化的废物,排不出去的废物越来越多,使得身体机能变差,小毛病出现,身材也日趋肥胖!只要每天多“喝”几杯,帮身体补充足够的水分并增加养分,就能开始迈入瘦身的生活,这么简单的方法怎么能不赶快尝试。

排水消肿药草饮

喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼,只要每天早晚多喝一杯300~500毫升的药草茶,就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟。

茯苓:消水肿的优选药材。茯苓益气健脾,为利水渗湿的药材,适合下半身水肿型的人作为减肥材料。

车前子:利于体内水分的排除。车前子是车前草成熟的种子,性味甘寒、入肾、肝、肺经,有利水、清湿热作用。

薏苡仁:代谢水分并补充营养。含有钙、钾、铁、维生素B1,可代谢体内多余水分,为消肿的佳食良药。

小茴香:水分、废物通通清除。小茴香是制作许多综合香料的主原料,减肥方面,有利水、排除代谢废物的效果。

马鞭草:很多瘦身霜都有添加。清热解毒、活血散瘀、利水消肿,还有放松神经系统,舒解忧郁和紧张的功效。

甜菊叶:天然代糖让茶变好喝。整株植物都有甜味,以叶片为主要来源,能帮助降低血压,是最佳的天然代糖。

加速代谢煲靓汤

喝热汤可以让低落的新陈代谢活起来。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制,变成窈窕的易瘦体质

生姜+红糖:让身体由内暖到外。生姜性温味辣,温经散热,可加速血液循环。红糖性温味甘,含丰富铁、钙、锌、锰、镁等,并具散瘀功效。

当归+黄耆:补气活血,增强体力。当归可以促进血液循环,补血活血,可改善贫血、虚冷体质。黄耆可以补益脾胃、利水退肿,能提高免疫功能,增强体力。

肉桂+洛神花:调整内分泌机能。肉桂能温补肾阳,可提升身体热度,帮助热量代谢。洛神花含丰富维生素C、果酸、果胶,能去油除腻、活血补血、具调经功能。

红豆:补血、利水且消肿。富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质,帮助补血且利水消肿,改善下肢浮肿效果优。

鸡胸肉:含优秀蛋白质和不饱和脂肪酸,记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔。

苹果:补给纤维、提升元气。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维,能促进肠道蠕动,平衡体内过多钠,并补充活力。

多糖饮料调节肠胃功能

多糖饮料大多是指含有膳食纤维的饮料,而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大分子,不像白糖那样容易消化。制作多糖饮料的糖一般不能消化,因此也就没有能量,相当于膳食纤维。膳食纤维能帮助消化,排除体内毒素,可以起到调节肠胃的作用。

同时,膳食纤维进入人体后不消化、不分解,喝过之后会有一种饱腹感,因此这种饮料是不错的减肥饮品。但是,如果你想补充能量、增强体力,选这种饮料不但达不到效果,反而会降低食欲。

消脂去油蔬果茶

喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪。每餐饭吃七分饱就好,饭后喝一杯特制蔬果汁,减少饮食中油脂的吸收,还能促进肠胃的蠕动。

番茄:帮助消化、消除疲劳。富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。

番石榴:强化骨骼及淋巴系统。除了钾、磷、硫等之外,果皮更含有丰富维生素C,可以预防高血压,具强化骨骼及淋巴系统的功能。

葡萄柚:帮助饮食中肉类的消化,防止便秘,还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔

小黄瓜:补水、利尿且消肿。水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用,适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。

芦笋:丰富的纤维可去油解腻。提供三种抗癌营养素:胡萝卜素、维生素C、硒,也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。

芦荟:促进代谢、美白肌肤。大量纤维质、维生素A、C、E,氨基酸、大黄素、酵素等,可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。

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